다이어트 식단으로 체중 감량을 원하시나요? 하루 3끼 구성부터 추천 식단까지 전부 알려드립니다. 빠르게 저탄고지 식단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 지금 저탄고지 식단 확인하기👆 1. 다이어트 식단의 핵심 원칙다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 균형입니다. 무조건 굶는 방식은 요요현상을 불러오며 건강을 해칠 수 있어요. 대신 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 조절하는 것이 핵심입니다.탄수화물: 하루 섭취량의 40%단백질: 30%지방: 30%이러한 비율을 지키면 포만감은 유지되면서도 체중은 점점 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.2. 하루 3끼 다이어트 식단 예시아침:- 삶은 달걀 2개- 오트밀 1/2컵- 블랙커피 또는 녹차점심:- 현미밥 1/2 공기- 닭가슴살 or 연어구이- 쌈 채소, ..

청명과 한식, 무엇이 다를까요? 날짜부터 의미, 전통까지 자세히 비교해 드립니다. 빠르게 한식의 유래와 전통을 확인하려면 아래 버튼 클릭하세요. 한식날 정보 보러가기👆 1. 날짜 차이청명은 4월 4~5일경, 한식은 청명 다음 날인 4월 5~6일경입니다.2. 절기 vs 민속일항목청명한식구분24절기 중 하나절기 아님 (민속일)기원농경 중심 절기개자추 설화성격봄 농사의 신호찬 음식, 성묘 중심3. 의미 차이청명은 하늘이 맑아지는 계절, 한식은 찬 음식을 먹으며 조상을 기리는 날입니다.4. 풍습 비교항목청명한식성묘있음 (보조)주로 한식에 진행음식특정 음식 없음쑥떡, 화전, 나물 등금기사항없음불 사용 금기5. 왜 같이 기념될까?두 날이 연이어 있어 성묘, 제사 등 풍습이 함께 진행되며 문화적으로 묶여 전해졌습니..

식물성과 동물성 오메가3의 차이, 효능, 추천 대상까지 완벽 비교해 드립니다. 빠르게 오메가3 구입정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 오메가3 보러가기👆 1. 오메가3란?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 주로 EPA, DHA, ALA로 구성되어 있습니다.2. 식물성 오메가3란?아마씨, 치아씨, 해조류 등에서 추출된 ALA 및 식물성 DHA로 구성됩니다. 채식주의자 및 임산부에게 적합하며, 중금속 위험이 적고 지속가능한 자원입니다.3. 동물성 오메가3란?고등어, 정어리 등의 생선유에서 추출되며 EPA와 DHA가 직접 포함되어 있어 흡수율이 높습니다. 단, 비린 맛이 있거나 중금속 오염 우려가 있는 제품도 있어 주의가 필요합니다.4. 주요 비교표항목식물성 오메가3동물성 오메가3주요 성분ALA, 식..

산불 피해로 특별재난지역이 지정되면 어떤 지원이 가능할까요? 빠르게 복구와 지원 내용을 확인해 보세요.  산불 피해 복구 지원 확인하기 👇 산불 특별재난지역 지정 기준산불로 인한 인명 피해, 재산 피해, 지역 내 기반시설 파괴 등의 규모가 일정 수준 이상이면 정부는 해당 지역을 특별재난지역으로 선포할 수 있습니다. 지정 기준은 행정안전부와 중앙재난안전대책본부의 피해 조사 결과에 따라 결정되며, 일반적으로 다음과 같은 경우 해당됩니다.이재민 다수 발생주택, 농가, 공공시설 대규모 피해진화에 군·소방 등 국가 총력 대응 필요광역단위 복구 예산이 자체적으로 불가능할 정도의 피해특별재난지역 지정 시 지원 내용특별재난지역으로 선포되면 지자체와 주민은 다양한 국가지원을 받게 됩니다. 대표적인 지원 항목은 다음과 ..

건조한 계절, 산불은 언제든 발생할 수 있습니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 산불 예방 방법을 정리했습니다. 빠르게 산불 발생 시 대피 요령 바로 보기을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 대피 요령 바로 보기 👆 생활 속 산불 예방 수칙1. 취사·야영 시 인화물질 주의산속이나 산림 인근에서는 부탄가스, 숯불, 라이터 등 인화물질 사용을 최대한 자제해 주세요.2. 담배꽁초 절대 금지담배를 피운 후에는 꽁초를 반드시 물에 적셔서 휴대하거나 쓰레기통에 버리기!3. 쓰레기 소각 금지건조한 날에는 작은 불씨 하나로도 대형 산불이 될 수 있습니다.4. 차량 주차 시 배기관 위치 확인마른풀 위에 주차하면 차량 배기열로 인해 불이 붙을 수 있으니, 반드시 포장된 도로에 주차해 주세요.5. 아이들에게 화기 사용 교..

드라마 '폭싹 속았수다'에 등장하는 제주도 방언, 뜻이 궁금하셨죠? 주요 대사와 함께 정리했습니다! 빠르게 애순이가 살았던 60년대 제주 방언 풀이를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 옛날 제주어 보러가기👆 ‘폭싹 속았수다’의 뜻부터 알고 가자!“폭싹 속았수다”는 “매우 수고하셨어요.”, “수고 많으셨습니다.”라는 뜻의 제주도 방언이에요.드라마 대사 속 제주 방언 풀이 BEST 10제주도 대사표준어 해석설명혼저 옵서예어서 오세요어서오세요, 인사말로 쓰임고맙수다고마워요감사 표현, 가장 자주 쓰임어딜 가쿠광?어디 가세요?친근한 말투의 질문 표현조심허라잘 가요 / 조심해요이별 인사나 경고할 때 자주 등장참말이가?진짜야?놀라움이나 의심 표현맛 좋수다맛있어요음식 장면에서 자주 나옴이시난 좋쿠다지금 좋다행복한 ..